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改变脾虚  

2015-01-19 10:51:56|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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先从生活方式改起,在中医所有病症中,脾虚的形成和改变和生活的关系最密切。她可能有些你的体质遗传,脾虚的可能会大,既然如此,平时生活中首先要少吃寒凉的食物,同时,食物中,主食一定要占足够比例,不能为了减肥或者为了嘴馋,只吃肉不吃主食,这是现在孩子们的常态,家长也觉得肉蛋奶才有营养,其实这是很伤脾气的,因为靠蛋白质来提供一天身体需要的热量,本身就在增加脾气的负担,因为消化蛋白质比消化粮食的成本要高很多,另外,注意锻炼,因为脾主肌肉,脾虚的人肌肉都是无力的,反过来,肌肉长久不运动,也会影响到脾气的,而运动本身就是健脾。
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